秋は“乾燥”と“気のゆらぎ”の季節 [恵比寿/鍼灸]
朝晩の空気が冷たくなり、乾いた風が肌をなでる季節になりました。
東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」が弱まりやすい時期。
この二つの臓腑は“気”と“水分”のバランスを整える役割を担っています。
そのため、秋になると「喉がイガイガする」「肌がカサつく」「便が硬くなる」など、
乾燥由来の不調が増えてくるのです。
そしてもう一つのポイントが、「気のゆらぎ」。
夏の疲れを引きずったまま秋に入ると、
自律神経の切り替えがうまくいかず、
「気分の落ち込み」「寝つきの悪さ」「やる気が出ない」といった心身の不調が出やすくなります。
こうした時期は、無理にがんばるよりも“整える時間”を意識しましょう。
おすすめは、ゆっくりとした呼吸と、深い呼吸を促す施術。
肺の働きを整えることで全身の巡りがよくなり、
体の内側から自然と温まりやすくなります。
また、乾燥対策には「白い食材」を。
大根、れんこん、長ねぎ、白ごま、梨などは“潤いを補う”食材です。
冷たい飲み物より、常温の白湯や温かいスープを選ぶと、
内臓の冷えを防いで自律神経も安定しやすくなります。
秋の不調は、放っておくと冬の冷えや免疫低下につながります。
日々のケアと合わせて、体の中からバランスを整える施術を取り入れることで、
“気”と“潤い”のめぐる体を保つことができます。
心と体がほっとゆるむ時間を、ぜひこの秋のうちに。
やさしいケアで、冬に負けない準備を始めましょう。
